Vì sao chúng ta nên ăn táo thường xuyên?
Trong quả táo chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như Carb, chất xơ, vitamin C, magie…. Đặc biệt tuy có nhiều dưỡng chất nhưng trong táo chỉ chứ ít calo khoảng 50calo/ quả táo. Điều này giúp táo trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho chế độ ăn healthy, độ dáng của các chị em phụ nữ nói riêng, người tiêu dùng nói chung.
Hương vị thơm, ngon, dễ chịu, thích hợp với đa số khẩu vị người dùng.
Màu sắc đỏ tươi, đỏ hồng rất bắt mắt.
Khi kết hợp chế biến táo cùng với các loại thực phẩm khác sẽ đem đến món ăn có mùi vị hấp dẫn, thơm ngon mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Lợi ích mà táo đem lại
- Hỗ trợ tăng cường sức khoẻ tim mạch: Trong táo có chứa Phenolic giúp giảm bớt lượng cholesterol xấu, những mang bám trên thành động mạch cũng giảm nguy cơ xuất hiện. Từ đó, giảm thiểu đáng kể các bệnh mạch vành, giúp người dùng có một trái tim khoẻ mạnh.
- Giảm đi nguy cơ tiểu đường và đột quỵ
- Giúp kiểm soát cân nặng: Đây là một trong những lợi ích được nhiều người biết đến nhất của táo. Trong 1 quả táo chỉ chứa khoảng 52 calo, đó chính là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân, độ dáng.
Một ngày nên ăn bao nhiêu quả táo
Theo chuyên gia khuyên dùng, một ngày chúng ta chỉ nên ăn tối đa 2 quả táo. Đồng thời cần lựa chọn chất lượng táo và cách chế biến phù hợp để đạt được giá trị dinh dưỡng tốt ưu.
- Nên chọn táo tươi để đảm bảo dinh dưỡng, không chọn quả quán chín, bầm dập.
- Trước khi ăn, cần chế biến rửa sạch với nước. Có thể ngâm qua với muối nếu chúng ta sử dụng cả vỏ táo
- Chúng ta có thể lựa chọn 1 quả táo để khởi động bữa sáng. Tuy nhiên, nên ăn kèm táo với các loại thực phẩm khác để đảm bảo năng lượng cho ngày mới như: sữa chua, yến mạch, ngũ cốc….
- Điều quan trọng nhất, bạn cần chọn lựa cửa hàng uy tín để mua được sản phẩm chất lượng.
DeliFruit cửa hàng chuyên về 𝒉𝒐𝒂 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒑 𝒌𝒉𝒂̂̉𝒖, luôn đặt chất lượng sản phẩm và uy tín lên hàng đầu.
